子育て世代必見！家族のデジタルデトックスを成功させる5つの商品とやり方

こんにちは、ポンコツパパです。最近、我が家ではデジタルデトックスに取り組んでいます。

スマホやゲーム機に頼りすぎず、家族の絆を深める時間を大切にしたいですよね。

今回は、デジタルデトックスを効果的に実践するための5つのおすすめ商品と、やり方をご紹介します。

デジタルデトックスの重要性

現代社会では、大人も子どもも日常的にデジタルデバイスに囲まれています。適度な使用は問題ありませんが、過度な依存は家族のコミュニケーションを阻害し、心身の健康にも悪影響を及ぼします。特に子育て中の家庭では、子どもの成長に悪影響を与える可能性があるため、注意が必要です。

デジタルデバイスに多くの時間を費やすことで、家族との会話が減少し、子どもとの関わりが希薄になってしまうことがあります。また、子どもがデジタルデバイスに夢中になりすぎると、想像力、創造性、 社会性の発達に悪影響を及ぼす可能性もあります。

さらに、大人自身もスマホやパソコンに長時間向き合うことで、眼精疲労や肩こり、睡眠の質の低下など、健康面でのトラブルを抱えることがあります。仕事とプライベートのメリハリがつけにくくなり、ストレスが増加するケースもあるでしょう。

家族みんなでデジタルデトックスに取り組み、デジタルデバイスへの依存を見直す機会を定期的に設けることが大切なのです。デジタルデトックスを通して、家族のコミュニケーションを活性化し、心身の健康を維持する習慣を身につけましょう。

デジタルデトックスのやり方

ステップ1: 家族で目標を共有する

まずは家族会議を開き、デジタルデトックスの目的と目標を共有しましょう。スマホやゲーム機の使用時間を減らすこと、家族との触れ合いを増やすことなど、具体的な目標を設定します。

私の家庭では、以下のような目標を立てました。

1. 平日のスマホ・ゲーム機の使用時間を1日1時間以内に抑える
2. 週末は家族でお出かけやアクティビティを楽しむ
3. 食事中はスマホを使わず、会話を楽しむ
4. 寝る1時間前からはデジタルデバイスを使用しない

家族みんなで目標を共有することで、デジタルデトックスに対する意識が高まり、協力してチャレンジできるようになります。

ステップ2: デジタルデバイスの使用ルールを決める

次に、デジタルデバイスの使用ルールを決めます。食事中や寝る前の1時間はスマホを使わない、週末は家族でお出かけするなど、家族みんなが納得できるルールを作りましょう。

我が家では、以下のようなルールを設けています。

1. 食事中はスマホを使わない（緊急時を除く）
2. 寝る前の1時間はデジタルデバイスを使用しない
3. 家族団らんの時間（夕食後など）はデジタルデバイスを控える
4. 子どもがデジタルデバイスを使用する際は、時間制限とコンテンツの確認を行う

ルールを決めることで、家族全員がデジタルデトックスに取り組みやすくなります。子どもにとっても、明確な基準があることで、 安心してデジタルデバイスと向き合えるようになるでしょう。

ステップ3: デジタルデトックスを支援する商品を活用する

デジタルデトックスを続けるためには、デジタルデバイスに頼らない楽しみを見つけることが大切です。

ここでは、私が厳選した5つの商品を紹介します。

マンドゥカ プロキッズヨガマット

ヨガマットを使って、親子で楽しくヨガやストレッチをしてみましょう。心身のリラックスに役立ちます。このマンドゥカのキッズヨガマットは、かわいいデザインで子どもが喜ぶこと間違いなし！サイズも子ども用に設計されているので、安心して使えます。

家族みんなでヨガやストレッチに取り組むことで、 体を動かす楽しさを味わいながら、リラックスタイムを共有できます。 デジタルデバイスから離れて、家族の絆を深めるのにぴったりのアイテムです。

ENERG e’s Explorer アロマディフューザー ネブライザー式

心地よい香りに包まれながら、家族団らんの時間を過ごせます。

市販のボトルに対応し、水を使用しないファン式ディフューザーです。USB給電で操作が簡単で、小型で卓上に置けるサイズ感です。毎時自動でアロマが香る設定が可能で、省エネルギー設計が魅力です。

アロマの香りには、リラックス効果やストレス軽減効果があると言われています。家族みんなで心地よい香りに包まれながら、会話を楽しんだり、ゆったりとした時間を過ごしたりするのはいかがでしょうか。デジタルデバイスから離れて、五感を使った体験を味わえます。

「おやすみなさい、おつきさま」絵本

就寝前の読み聞かせタイムに最適な、心温まる絵本です。この絵本は、子どもが安心して眠りにつけるような、優しいストーリーが描かれています。

デジタルデバイスを使わない就寝前の時間に、親子で絵本を読むのはおすすめです。絵本の世界に浸ることで、子どもの想像力を育み、親子の絆を深めることができます。また、絵本を通して、子どもとのコミュニケーションを図るチャンスにもなるでしょう。

コールマン キッズ寝袋

お庭やベランダでキャンプ気分を味わえる、可愛い寝袋。このコールマンのキッズ寝袋は、子ども用のサイズで、適度な保温性もあるので、アウトドアでの使用にぴったりです。

デジタルデバイスから離れて、家族でアウトドアを楽しむのはいかがでしょうか。

お庭やベランダでキャンプ気分を味わったり、公園に出かけてピクニックをしたりと、自然の中で家族の時間を過ごすことができます。子どもも大喜びすること間違いなしです！

ロイヤルベイビー 子供用自転車

家族でサイクリングを楽しみながら、アウトドアでリフレッシュ。このロイヤルベイビーの子供用自転車は、安全性に優れていて、子どもが乗りやすい設計になっています。

自転車に乗って、家族でサイクリングに出かけるのはおすすめです。

近所の公園や自然豊かなスポットを探検したり、のんびりとサイクリングを楽しんだりと、アクティブに家族の時間を過ごせます。子どもにとっても、体を動かす楽しさを味わえる良い機会になるでしょう。

ポンコツパパ流 デジタルデトックスのコツ

コツ1: ゲーム感覚で取り組む

デジタルデトックスを、ゲーム感覚で楽しむことが大切です。家族でチャレンジ＆ご褒美システムを取り入れるのもおすすめ。例えば、1週間デジタルデトックスを頑張ったら、家族でお出かけをするなど、モチベーションを上げる工夫をしてみましょう。

コツ2: 完璧を目指さない

いきなり完璧なデジタルデトックスを目指すと、長続きしません。最初は無理のない範囲でスタートし、徐々にレベルアップしていきましょう。また、時々デジタルデトックスを忘れてしまったり、ルールを破ってしまったりすることもあるかもしれません。そんな時は、家族で話し合い、柔軟に対応することが大切です。

まとめ：デジタルデトックスで家族の絆を深めよう

デジタルデトックスは、家族の絆を深めるための素晴らしい取り組みです。

• マンドゥカのキッズヨガマットで親子ヨガを楽しむ
• アロマディフューザーで心地よい香りに包まれながら家族団らんの時間を過ごす
• 「おやすみなさい、おつきさま」絵本で就寝前の読み聞かせタイムを設ける
• コールマンのキッズ寝袋でアウトドアを満喫する
• ロイヤルベイビーの子供用自転車で家族サイクリングを楽しむ

これらのアイテムを上手に活用しながら、ゲーム感覚でデジタルデトックスに取り組んでみてください。完璧を目指さず、無理のない範囲でスタートすることが大切です。

デジタルデトックスを通して、家族みんなで心地よい時間を過ごし、かけがえのない思い出を作りましょう。子どもの成長にとっても、家族の絆を深めることは何よりも大切なことです。

気になる商品はありましたか？ぜひチェックしてみてください！デジタルデトックスで、家族の笑顔が増えますように。

最後まで読んで頂きありがとうございました！