理想のパパになれない…そんなストレスを抱えていませんか？
こんにちは、ポンコツパパです。私も妻と息子との3人家族。皆さんと同じように、仕事と育児の両立にはとても苦労してきました。
特に働き盛りの30代パパは、「理想通りの父親像とのギャップ」に悩まされがちですよね。
育児書を読んでも、理想と現実のギャップは埋まらない。子どもとの時間を取りたいのに、帰宅が遅くて思うようにいかない。
そんなジレンマを抱えて、ストレスを溜め込んでいるパパも多いのではないでしょうか。
私も例外ではありませんでした。仕事が忙しくて帰宅が遅い日が続き、妻や娘との時間がまったく取れない…。
理想とする父親像からは程遠く、情けなく感じる毎日。「このままでは家族との関係が悪くなってしまうのでは…」と不安が募る一方でした。
ですが、そんな悩みを吹き飛ばす画期的な育児法を発見したんです！
それが「絵日記育児」
ほんの5分で家族の絆が深まり、ストレス解消にもなる魔法のような方法なんです。
私はこの方法で、仕事と育児のバランスをうまく取れるようになりました。
家族との時間を増やせただけでなく、子育ての悩みやストレスまでもが解消されていったんです。
絵心ゼロのパパでもできる！「絵日記育児」の魅力とは？
「絵日記育児」のルールはとってもシンプル。寝る前に、その日の出来事を家族みんなで絵と簡単な文章に描くだけ。
絵が苦手でも、写真に落書きするだけでOK。描き方よりも「楽しく」「続ける」ことが大切です。
実は、「絵日記育児」には素晴らしい効果が３つあるんです！
- 家族の思い出が一冊の本になる
子どもの成長記録にもなり、振り返る度に当時の思い出が鮮明によみがえります。
子どもの可愛らしい言動や、パパママの感動的な一言も、絵と共に記録に残せるんです。
だから、子育ての大変さを忘れそうになった時も、絵日記を見返せば、家族の絆の深まりを実感できるはず。 - 子どもの感性や創造力が育つ
絵を描くことで想像力が豊かになり、感じたことを言葉で表現する力も身につきます。
パパやママの視点とは違う、子ども独自の感性が育まれるんです。
一緒に絵を描きながら子どもとコミュニケーションを取ることで、子どもの心の成長を近くで感じられるでしょう。 - パパ自身のストレス発散になる
日々の喜怒哀楽を絵に表すことで、気持ちが整理でき、リフレッシュできるんです。
子育ての悩みやイライラした気持ちも、絵に描くことで発散できます。
むしろ、ありのままの感情を家族と共有することで、お互いの理解が深まるかもしれません。
脳科学的にも、絵を描くという作業は、自律神経を整えてストレスを軽減する効果があるそうです。
脳に適度な刺激を与えることで、α波が増加し、リラックス状態を作り出すんだとか。
まさに一石二鳥の育児法といえますね。
子育ての悩みは、脳のエネルギー不足が原因かも？
実は、子育てでイライラしたり、ストレスを感じたりする原因の多くは、脳のエネルギー不足にあるんです。
脳は膨大なエネルギーを消費する臓器。
パパが仕事や育児に追われて休息が取れないと、脳のエネルギーが不足し、ストレスを感じやすくなるそうです。
脳のエネルギー不足は、パパの心身の健康だけでなく、子育ての質にも影響してしまいます。
イライラから子どもを怒鳴ってしまったり、疲れからお風呂に入れるのを面倒に感じたり…。
そんなネガティブなスパイラルに陥りがちなんです。
そこでオススメなのが、「絵日記育児」。描くという作業は、脳に適度な刺激を与えてリフレッシュさせてくれるんです。
ほんの数分でも、家族と一緒に楽しく絵を描くことで、パパの脳が活性化され、イキイキとした状態を取り戻せます。
寝る前の短い時間でも、家族みんなで絵日記をつけることで、パパの脳がリラックスできれば、育児ストレスとも無縁になるかもしれません。
それは、子どもにとっても、よりよい関わりを得られることにつながるでしょう。
「絵日記育児」を習慣化する3つのコツ
とはいえ、忙しい毎日の中で「絵日記育児」を続けるのは難しいと思うパパも多いはず。
我が家も最初は毎日続かず、挫折しそうになりました。でも、今では欠かさずできています。
3つのコツ
- 毎日同じ時間に絵日記タイムを設ける
我が家は寝る前の15分を「絵日記タイム」に設定。時間を決めておくことで習慣になりやすいです。
忙しくて絵日記ができない日は、翌日まとめて描くようにしています。
習慣を途切れさせないことが大切なんです。 - 家族みんなで一緒に描く
一人だとサボりがちですが、家族そろって机に向かえば、自然と絵を描き始められます。
家族の絆を深めるためにも、みんなで楽しむ時間にしましょう。
子どもが眠くなってしまったら、子どもの絵を想像しながら描くのもアリですよ。 - ヘタでいい、ユニークな絵を目指す
上手に描こうと力まない。ヘタでユニークな絵で家族を笑顔にするくらいがちょうどいいんです。
下手な絵だからこそ、家族の個性が光り、愛おしく感じられるもの。
「パパの絵、ヘンテコだね！」なんて子どもに言われたら、最高の褒め言葉です。
「絵日記育児」を1ヶ月続けると、パパの表情が明るくなり、子育ての悩みも減っていくはず。
忙しい毎日の中でも、ほんの15分で家族の絆が深まっていく手応えを感じられるでしょう。
我が家の場合、絵日記を始めて1ヶ月で、以前より子どもと向き合う時間が増えました。
絵を通して子どもの感性に気づくことも多くなり、子育てがもっと楽しくなったんです。
妻からも「最近、イクメンパパになったね」と褒められ、自信がつきました。
絵日記のおかげで、仕事と育児のバランスがとれるようになり、理想のパパに近づけている気がします。
皆さんも、ぜひ「絵日記育児」を取り入れて、充実したパパライフを送ってみてくださいね。
「絵日記育児」は、ママにもオススメ！
「絵日記育児」は、パパだけでなくママにもメリットがたくさん！
・パパが積極的に育児に参加してくれる
・絵日記を通して、子どもの感性を育められる
・パパが家事や育児をしてくれる時間が増える
・子育ての思い出を家族で共有できる
など、ママの子育ての悩みを解決する特効薬になりそうです。
絵が苦手なママでも大丈夫。写真にコメントを書くだけでも十分な効果が期待できます。
むしろママの視点が加われば、よりステキな家族の思い出の一冊になるはず。
パパもママも一緒に「絵日記育児」を楽しんでみませんか？
きっとパパの子育てへの意識が変わり、ママの育児の負担も減るはずです。
二人で協力しながら、笑顔あふれる子育てができるようになるでしょう。
さあ、今すぐ「絵日記育児」をスタートしよう！
「絵日記育児」なら、忙しいパパでも今日から簡単に始められます。必要なのは、ノートと色ペンだけ。
絵が苦手でも、写真にちょっと書き込むだけでOKです。むしろヘタでユニークな絵は、家族の笑いを誘って会話も弾みます。
大切なのは、「楽しもう」という気持ち。思い出を一緒に描きながら、家族の絆を深めていきましょう。
子育ての悩みやストレスも、きっと笑顔に変わるはずです。
さあ、明日からあなたも「絵日記パパ」デビュー！理想のパパに近づける第一歩を、踏み出してみましょう！
そして1ヶ月後、仕事も育児も充実した理想のパパになっているあなたを想像してみてください。
最高の家族の思い出と、子どもの輝く笑顔があなたを待っています。
「絵日記育児」は、子育てを楽しむためのカギとなるでしょう。
一緒に悩み、喜び、成長を感じ合える。そんな幸せな時間を、大切な家族と過ごせますように。
ポンコツパパも全力で応援しています！子育てに悩んだら、ぜひ「絵日記育児」を思い出してくださいね。